Nutrition & Micronutrition
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Rééquilibrer votre alimentation pour retrouver énergie et vitalité
La nutrition et la micronutrition font partie intégrante de la naturopathie.
La première s’attache à la qualité de vos apports alimentaires (protéines, glucides, lipides), tandis que la seconde explore la présence des micronutriments essentiels — vitamines, minéraux, acides gras, oligoéléments — qui soutiennent chaque fonction de l’organisme.
En comprenant votre terrain, votre mode de vie et vos besoins réels, nous identifions les déséquilibres susceptibles d’affecter votre énergie, votre digestion, vos émotions ou votre concentration.
L’objectif est simple : rétablir une alimentation vivante, adaptée à votre rythme, et restaurer l’équilibre du corps en douceur.
A qui s'adresse cet accompagnement ?
La nutrition et la micronutrition sont particulièrement bénéfiques pour les personnes sujettes à :
• troubles digestifs (ballonnements, inconfort, alternance constipation/diarrhée)
• fatigue chronique, stress ou troubles du sommeil
• déséquilibres hormonaux (syndrome prémenstruel, ménopause, fertilité)
• baisse de concentration ou moral fluctuant
• reprise d’énergie après surmenage, maladie ou burn-out
Cet accompagnement s’adresse à toute personne souhaitant comprendre et ajuster son alimentation de manière personnalisée, sans contrainte ni rigidité.
Il ne s’agit pas d’un régime, mais d’une démarche de rééducation alimentaire douce, fondée sur l’écoute du corps, la micronutrition et les principes de l’alimentation humorale issus de la Médecine Traditionnelle Européenne (MTE).
En tenant compte du terrain, de la constitution et des déséquilibres propres à chacun, les conseils alimentaires sont adaptés afin de soutenir les fonctions digestives, hormonales et nerveuses, et de favoriser un équilibre durable.
Comment se déroule une séance ?
Chaque accompagnement débute par un entretien approfondi pour analyser vos habitudes alimentaires, votre hygiène de vie et votre vitalité globale.
Nous identifions ensemble les déséquilibres possibles (excès, carences, sensibilités digestives, stress oxydatif) et construisons un plan d’action adapté. Le rééquilibrage porte autant sur la qualité des repas que sur la gestion du rythme alimentaire, du stress et du sommeil.
Des conseils concrets, simples et progressifs sont proposés pour que les changements soient naturels et durables.
Selon les besoins, des compléments alimentaires ou superaliments peuvent être recommandés pour soutenir certaines fonctions : digestion, sommeil, concentration, équilibre hormonal ou immunité.
Les bienfaits
• Amélioration de la digestion et du confort intestinal
• Meilleure gestion de l’énergie et de la fatigue
• Renforcement des défenses immunitaires
• Soutien de l'équilibre hormonal et du système nerveux
• Amélioration de la concentration et des fonctions cognitives
• Amélioration de la régulation glycémique
• Soutien du métabolisme lipidique
• Apaisement du rapport à l’alimentation et régulation du poids
• Retrouver plaisir et sérénité dans l’alimentation
La nutrition et la micronutrition permettent de restaurer une relation consciente et apaisée avec la nourriture.
Elles redonnent au corps les ressources dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale et retrouver vitalité et clarté d’esprit.
Cadre et précautions
L’accompagnement en nutrition et micronutrition s’inscrit dans une démarche personnalisée, respectueuse du terrain, des besoins et du contexte de santé de chacun.
Les conseils proposés ne se substituent pas à un suivi médical et sont systématiquement adaptés en cas de pathologie diagnostiquée, de traitement médical en cours, de grossesse ou d’allaitement.
En cas de situation médicale spécifique, l’accompagnement se fait en complémentarité avec les professionnels de santé concernés, dans une approche intégrative et sécurisée.
Informations pratiques
En savoir plus
L’accompagnement en nutrition et micronutrition peut être enrichi par un bilan tissulaire, afin d’affiner la compréhension du terrain et d’identifier d’éventuels déséquilibres en minéraux, oligoéléments ou métaux lourds.
Il peut également être associé à des soins corporels tels que la thérapie abdominale ou la réflexologie plantaire, pour soutenir la digestion, la régulation du système nerveux et l’intégration corporelle des changements alimentaires.
Ces approches se complètent : la nutrition apporte les ressources, le bilan éclaire les besoins spécifiques, et les soins manuels facilitent l’adaptation globale du corps.
Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation et retrouver énergie, clarté et vitalité durablement ?
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui dans mon cabinet de naturopathie à La Tour-de-Peilz,
à proximité de Montreux et Vevey, et facilement accessible depuis Clarens, Blonay et St-Légier.
NB: Veuillez noter que ma prise en charge ne se substitue pas à la médecine classique mais peut lui être complémentaire.